Достигните 6 основных пунктов, чтобы добиться лучших результатов в бодибилдинге!


Используете или использовали ли вы тактику для достижения лучших результатов в бодибилдинге? Если так, поздравляю, они имеют значение, поскольку это один из видов спорта, который больше всего зависит от самоотверженности тех, кто им занимается.

Оцените нашу статью!
⭐⭐⭐⭐⭐

Рейтинг: Будьте первым!

Чтобы добиться лучших результатов в бодибилдинге, необходимо посвятить себя не только тренировкам, но и ряду фундаментальных факторов, таких как питание, отдых и даже психологические.

Кроме того, организованный спортсмен всегда будет на шаг впереди других практикующих, поскольку силовые тренировки - это вид спорта с большим количеством повторений, и шансы запутаться между одним подходом и другим велики.

Для этого в следующей статье будут перечислены 6 основных моментов для достижения лучших результатов в бодибилдинге, которые могут быть связаны, среди прочего, с едой, тренировками, концентрацией внимания, мотивацией. Стоит проверить!

Тогда пойдем?

1 - Тренируйтесь для заработка!

Забудьте о том, чтобы приходить в спортзал и все оправдывать! Забудьте о том, что есть люди, которые хотят с вами поговорить, и забудьте о вашей зоне комфорта. Просто сосредоточьтесь на своей цели!

всегда тренируйся с целью наживы

ЗНАЙТЕ >>> 13 советов по увеличению мышечной массы!

Вы сделали одно из самых трудных из возможных, так что расстроитесь ли вы прямо сейчас? Конечно, нет! Итак, когда вы придете в спортзал, сосредоточьтесь!

Вы будете нести ответственность за успех или неудачу своего обучения. Что выберете для себя?

2 - Помните о своих целях

Зачем ты ходил в спортзал? Поболтать или потренироваться? Если вы пошли тренироваться, поздравляю, вы на правильном пути! Однако если вы пошли тренироваться, вам нужно знать, каковы ваши цели.

ПРОЧИТАЙТЕ >>>  Тяжелые тренировки эффективнее тестостерона

Что вы ищете? Увеличение мышечной массы? обслуживание мышечная масса и сокращение процент жира телесный? Фитнес лучше?

Независимо от того, какова ваша цель! Поэтому вы должны искать никто не может сделать это за тебя. Когда вы знаете, что вам нужно делать, все становится намного проще.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ >>> Вы боретесь за свои цели в бодибилдинге?

Quando você tem na mente “preciso набирать массу magra”, sabe que vai ter de chegar na academia e fazer o que for necessário para conquistar este objetivo.

помните о своих целях, чтобы добиться лучших результатов в бодибилдинге

Теперь, если вы приходите в спортзал, не зная точно, чего хотите, не имея в виду, что нужно делать, к сожалению, вы ничего не добьетесь! Всегда сосредоточьтесь на том, чего хотите!

Ускользание от ворот во время тренировки тоже можно считать ошибкой. Большинство людей даже тренируются целенаправленно, но когда они приходят в спортзал, их все может отвлечь.

Так что оставьте это для общения, общения в социальных сетях или чего-то еще до или после начала тренировки. Посвятите себя исключительно его тренировкам в те минуты, которые вы для него отвели.

3 - Имейте электронную таблицу ваших тренировок

Вы даже можете вспомнить одно или два упражнения, которые вы делали на прошлой неделе, а также нагрузки и повторения. Однако вы никогда не запомните все на 100% и, если у вас нет параметров того, как продвигается ваш прогресс, это не поможет усилиям!

Когда вы рисуете таблицу своего прогресса в тренировках, это заставляет вас, даже не осознавая этого, на следующей тренировке вы хотите преуспеть и это может быть мотивацией для вас.

приготовьте блины для лучших результатов в бодибилдинге

Не то чтобы вам следовало придерживаться только цифр, но они могут быть очень полезным инструментом, который вы можете иметь в своем распоряжении, чтобы помочь вам получить максимальные результаты.

ПРОЧИТАЙТЕ >>>  Бодибилдинг: чтобы добиться хороших результатов, нужно их заработать

4 - Визуализируйте, мысленно мысленно

Многие опытные спортсмены любят приходить в спортзал без определенного «сценария». То есть они тренируют то, что, по их мнению, им следует тренировать в этот день. Однако с новичками это может не сработать.

Это потому, что вероятность того, что они запутаются и выполнят неправильные упражнения, намного выше. Это может нарушить результаты и, кроме того, вызвать возможные травмы.

знать, какие упражнения вам следует практиковать в тренажерном зале

Таким образом, когда вы уже знаете, что вам нужно делать и как вы должны это делать, проще сделать это в спортзале.

5 - Хорошая еда перед тренировкой

Ума еда предтренировочный комплекс не имеет правил, он может варьироваться не только в зависимости от потребностей в питании, но и в зависимости от предпочтений, интервалов между тренировками, состава, наличия продуктов и т. д.

Независимо от того, какие у вас дела, ты не можешь тренироваться, не будучи сытым. На этот фактор всегда необходимо обращать должное внимание, так как нам необходимо энергия хорошо тренироваться.

Постарайтесь хорошо поесть за 90 минут до тренировки.. Вспоминая
что он в первую очередь не отвечает за присутствие энергетических соединений в мышцах.

Он будет продвигать только те процессы, которые улучшат его производительность а также поможет ускорить восстановление после тренировки.

Эта еда должна состоять в основном из энергетических компонентов, таких как углеводы и небольшое количество липиды (жиры) и белки высокой биологической ценности.

Отдавайте предпочтение хорошей еде перед тренировкой

При необходимости можно еще, несколько минут перед тренировкой, встряхнись аминокислоты с углеводами, которые легче усваиваются, или без них, например кукурузного.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ >>> Пример предтренировочного питания для тех, кто тренируется утром (еда и добавки)

ПРОЧИТАЙТЕ >>>  Накачивайте мышцы с помощью 5 простых советов

Кроме того, употребление некоторых добавок, таких как бета-аланин, чтобы глутамин, орнитин, норвалин и L-цитруллин также могут помочь в это время.

Очередной раз, всегда не забывайте учитывать ваши индивидуальные потребности, что является наиболее важным моментом, чтобы сделать правильный выбор.

6 - самомотивация

Многие люди, кажется, полагаются на то, что рядом с ними все время находится человек, который стимулирует их, приказывает им сделать еще один повтор или говорит, что они способны.

Оказывается, на тренировках такое бывает, но не все время, в конце концов, Результаты бодибилдинга зависят не только от тренировок, но и от вашей повседневной жизни в целом.

Неудивительно, что несколько личные тренеры буквально побеждает в крике: «Они существуют только для того, чтобы психологически помочь человеку с криком!»

Всегда есть мотивация тренироваться ежедневно

Хотя раздражители всегда хороши, если у вас нет собственной мотивации что-то делать, ничего не подойдет, будь то внутри или за пределами тренажерного зала.

Вы больше всего заинтересованы в своих доходах, поэтому будьте ответственны за то, чтобы направлять их к нему. Следовательно, вам нужно будет верить в себя и каждый день иметь собственную мотивацию.

Заключение

Есть много факторов, которые могут заставить вас достичь желаемых результатов в бодибилдинге. Однако в то же время есть несколько факторов, которые могут помешать этим же результатам.

Таким образом, при необходимости запишите эти советы и прочтите их перед каждой тренировкой. Сделайте это ежедневной привычкой и отмечайте прогресс в ваших результатах. Тогда сообщите нам в комментариях, сработало ли это.

Если вам нужна профессиональная помощь в покорении тела своей мечты, предлагаю вам посетить программу Идеальный консалтинг.

Хорошая тренировка!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *




Введите Captcha здесь: